Richtig dehnen: So lange solltest du die Dehnung halten
Wie lange solltest du eine Dehnung halten? Richtwerte für statisches und dynamisches Dehnen, sinnvolle Häufigkeit und Übungen für den ganzen Körper.
Aus dem Trainingsplan
03 BeiträgeKann man mit Home-Workouts effektiv Muskeln aufbauen?
Kann man mit Home-Workouts Muskeln aufbauen? Wie Training mit dem eigenen Körpergewicht wirkt, welche Übungen helfen und wie ein Anfängerplan aussieht.
Fitness First: Studios, Mitgliedschaft und Kosten im Überblick
Fitness First verständlich erklärt: Unterschied zwischen RED- und BLACK-Clubs, wie du Wochenbeiträge umrechnest und was beim Vertrag wichtig ist.
